Menu

Cursus Mindfulness

Hier vindt u informatie over mindfulness training

Mindfulness

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren door meer bewust in zijn of haar leven te leren staan of voor cliënten die last hebben van spanning, (werk)stress, piekeren, moeheid, gevoel van leegte of zinloosheid, vragen rondom zingeving, negatieve gedachten of fysieke pijn.

 

Wat is mindfulness?

Een training in Mindfulness (gewaar zijn) leert ons aanwezig te zijn in het hier-en-nu met een accepterende en niet-veroordelen- de houding. We leren anders te kijken naar en om te gaan met ons denken, onze emoties en onze lichamelijke gewaarwordingen. Dit doen we door juist ruimte te geven aan al deze aspecten, ze toe te laten en bewust te zijn van hoe we met elk van deze aspecten omgaan. Zo leren we onze specifieke gedachten- en gedragpatronen herkennen en raken minder verstrikt in de neerwaarste spiraal van elkaar opvolgende negatieve gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en gedrag. Meestal zijn we niet in het hier-en-nu en reageren op de automatische piloot waardoor het lijkt alsof we geen keuze hebben in het leven.

In de training leren we de automatische piloot te herkennen en uit te schakelen door onze aandacht doelbewust en weloverwogen te richten ons lichaam. Zo vergroten we onze draagkracht en ons algeheel welbevinden.

De training wordt gegeven door Harriet Hagenbeek (GZ-psycholoog/lichaamsgericht werkend psycholoog). 

  Specifieke informatie over de eerstvolgende mindfulness en/of compassietraining vind u op www.harriethagenbeek.nl

 

 

 

 

Neem contact met ons op 06 55378426 administratie@empathon.nl